субота, 29. јун 2024.

Keto palačinke




Najukusnije fit palačinke! Čak i ako se zdravo hranite ne morate da odustajete od omiljenih poslastica, samo ih pripremite na zdraviji način. 




Sastojci za 2 porcije:

4 jajeta (može i 4 belanceta, 2 žum.)

prstohvat morske soli

60 g Whey proteina bez šećera 

40 g bademovog brašna

2 kašičice praška za pecivo 

120 g skyr-a ili grčkog jogurta 


Dodatno:

kikiriki puter

džem bez šećera 

crna čokolada 75% kakao delova

voće sa niskim glikemijskim indeksom npr maline, borovnice 


Priprema:


1. Umutiti belanca, zatim dodati žumanca i ostale sastojke, sve lagano sjediniti tako da smesa ostane vazdušasta.

3. Zagrejte nelepljiv tiganj na srednjoj temperaturi, dodajte malo kokosovog ulja, kada se istopi kašikom za sladoled vadite testo i naspite u tiganj. Pržite otprilike 1 minut, treba da se pojave mehurići zatim okrenite palačinku na drugu stranu i pržite još minut, dok ne dobije zlatno smeđu boju, palačinka treba da naraste oko 1 cm.



4. Ponavljajte postupak dok ne potrošite svo testo.

5. Palačinke je najbolje služiti tople, uz dodatke po želji. 







Нема коментара:

Постави коментар

Истакнути пост

Karpatska krempita sa voćem